হঠাৎ বাড়ছে গরম স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সতর্কতা, কীভাবে থাকবেন নিরাপদ
দেশজুড়ে ধীরে ধীরে বাড়ছে তাপমাত্রা, আর এর প্রভাব পড়তে শুরু করেছে জনজীবনে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনের প্রেক্ষিতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর নাগরিকদের সতর্ক থাকার আহ্বান জানিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময়মতো সাবধান না হলে হিট-সম্পর্কিত অসুস্থতা বাড়তে পারে।
কেন হঠাৎ গরম বাড়ছে
আবহাওয়া বিশ্লেষকদের মতে, শীতের প্রভাব দ্রুত কমে যাওয়া এবং সূর্যের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে দিনের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় দ্রুত বাড়ছে। শহরাঞ্চলে কংক্রিটের আধিক্য এবং বায়ু চলাচল কম থাকায় গরমের অনুভূতি আরও বেশি হচ্ছে।
স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সতর্কবার্তা
স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে, অতিরিক্ত গরমে বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক এবং অসুস্থ ব্যক্তিরা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন। তাই অপ্রয়োজনে রোদে বের না হওয়া, বেশি করে পানি পান করা এবং হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
যেসব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন
চিকিৎসকদের মতে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে সতর্ক হওয়া জরুরি
- মাথা ঘোরা
- অতিরিক্ত ঘাম বা ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া
- দুর্বলতা বা বমিভাব
- শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক বেড়ে যাওয়া
এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত বিশ্রাম নেওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
গরমে নিরাপদ থাকতে করণীয়
নিজেকে ও পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে বিশেষজ্ঞরা কিছু সহজ পরামর্শ দিয়েছেন
- পর্যাপ্ত পানি ও তরল পান করুন
- দুপুরের তীব্র রোদ এড়িয়ে চলুন
- হালকা ও ঢিলেঢালা কাপড় পরুন
- ঘরের ভেতর বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন
- শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নিন
- সচেতন থাকলেই ঝুঁকি কম
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামান্য সচেতনতা অনেক বড় বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে। গরমের এই সময়ে সবাইকে নিজের এবং পরিবারের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ নজর দেওয়ার আহ্বান জানানো হয়েছে।
